План А: большой гид по косметике с ретинолом

Ретинол — одна из форм витамина А. Он помогает улучшать обновление кожи, уменьшать мелкие морщины и выравнивать тон. Всю группу подобных веществ называют ретиноидами. Здесь же важно не путать косметические формы актива с лекарственными препаратами. Например, адапален и третиноин подбирают отдельно для лечения заболеваний кожи.

Нас же интересуют более щадящие, но не менее эффективные активы. Эксперт бренда составила список форм витамина А, которые используются в косметике для домашнего и косметологического ухода.

Косметика с витамином А может быть полезна при мелких морщинах, неровной текстуре, неоднородном тоне и признаках фотостарения. При комедонах и воспалительных высыпаниях стоит сначала определить, нужен ли косметический уход или лекарственная терапия.

Здесь же интересно, что возраст сам по себе не служит показанием (вопреки мнениям блогеров в соцсетях). «Обязательного старта с 25 или после 30 лет нет. Лекарственные ретиноиды применяют и в подростковом возрасте при акне — с учетом инструкции конкретного препарата. Для взрослой кожи ориентиром становятся ее состояние и задачи ухода», — добавляет Мария.

Тип кожи помогает выбрать основу: сухой чаще комфортнее крем, жирной — легкая эмульсия или гель. Но жирность не гарантирует устойчивости к раздражению. При выраженной чувствительности, обострении розацеа, экземе или поврежденном барьере введение ретиноида откладывают и обсуждают с дерматологом.

Еще один вопрос, который особенно волнует девушек, касается использования витамина А при беременности и ее планировании. Косметолог подчеркивает, что в таком случае ретиноиды исключают, а при грудном вскармливании применение согласуют с врачом отдельно. Основная причина ограничений связана с потенциальным риском для развития плода и недостаточностью данных, позволяющих полностью его исключить. Исследования есть, но их все еще мало.

Из-за большого количества производных витамина А кажется, что для разных форм компонентов нужны разные косметические продукты. В реальности это не так. Мария уточняет, что правила «ретиналь эффективнее в сыворотке, а ретинол — в креме» нет. Например, эффективность ретиналя исследовали именно в кремах. Слово «сыворотка» само по себе не означает более высокую концентрацию или лучшее проникновение.

Текстуру и формат средства можно выбрать самостоятельно, например, по типу кожи, ощущениям или просто удобству. Кому-то нравится использовать крем, а кто-то хочет легкий гель; важнее смотреть на состав.

«При выборе важнее форма и концентрация ретиноида, состав основы, стабильность вещества и переносимость готового средства. Исследования показывают, что основа влияет на раздражение, а стабильность ретиноидов заметно различается между продуктами. Поэтому практичнее искать подходящую коже формулу в упаковке, защищающей содержимое от света и воздуха, и соблюдать условия хранения», — комментирует эксперт.

Внедрять в уход любые средства с ретиноидами нужно постепенно с умеренным увеличением концентрации. Универсальной схемы нет. Общий принцип — небольшая начальная нагрузка и постепенное увеличение по переносимости. Этот подход отражен и в рекомендациях по наружным лекарственным ретиноидам.

«Осторожный подход к изменению ухода может выглядеть так: первые 2–3 недели наносить средство 1–2 вечера в неделю, затем, при отсутствии раздражения, перейти на три вечера. Еще через несколько недель можно попробовать применение через день. Это ориентир, а не обязательный календарь: при сухости или жжении частоту снижают», — комментирует эксперт.

Что касается концентраций актива, для знакомства можно рассмотреть слабое содержание, например ретинол 0,1 %. При этом эффективность такой концентрации отражена в исследованиях отдельных стабилизированных формул. Здесь же важно не забывать, что проценты разных ретиноидов напрямую сравнивать нельзя: 0,1 % ретинола и 0,1 % ретиналя дают разный эффект.

Мария добавляет: «Повышать концентрацию имеет смысл, если средство хорошо переносится, используется регулярно, а результат остается недостаточным после нескольких месяцев. Менять лучше один параметр за раз: либо частоту, либо концентрацию. Переход к максимальному проценту не является целью ухода».

Для тех, кто уже знаком с ретиноидами, можно разобрать схему внедрения «Рети Биом» — осеннего мастхэва Skinprobiotic. Если базовая сыворотка 0,1 % подходит для первого знакомства, то версия 0,4 % адресована коже, привыкшей к регулярному ретиноидному уходу. Переходить к ней рекомендуется после как минимум 6–8 недель комфортного ежедневного применения базовой формулы. Вечерний ритуал остается простым: встряхнуть флакон, нанести 3–4 капли на чистую сухую кожу лица, избегая области вокруг глаз и губ, завершить уход кремом. Использовать ее можно по методу «ретиноловой лестницы». Начинать стоит с двух-трех вечеров в неделю, увеличивая частоту постепенно, по переносимости. Утром — солнцезащитное средство SPF 30–50, даже если за окном пасмурная осень.

Наконец, финальный вопрос в системе ухода — необходимость перерывов. По словам Марии Лесновой, периодов «чтобы кожа отдохнула» нет: существуют исследования длительного применения ретинола и третиноина. Пауза нужна при раздражении, повреждении кожи и в связи с отдельными процедурами — по рекомендации специалиста. Шелушение не является показателем эффективности, выраженное жжение и стойкую красноту терпеть не нужно: лучше сделать паузу.

Как мы уже выяснили, ретинол — серьезный актив, который закрывает важные задачи по уходу за кожей. Однако его действие можно дополнить и улучшить переносимость. Эксперт выделила наиболее практичные сочетания.

Кроме того, есть средства, с которыми лучше не сочетать ретинол. «Больше осторожности требуют отшелушивающие кислоты, скрабы и пилинги: они могут усиливать сухость и раздражение. На этапе введения ретиноида их лучше убрать, а впоследствии при необходимости использовать в разные дни. Одновременно вводить несколько раздражающих активов не стоит», — описала косметолог.

Лекарственные комбинации же выбирают по лечебной схеме. Например, средства с бензоилпероксидом нельзя объявлять несовместимым со всеми ретиноидами: сочетание с адапаленом применяется для лечения акне. Но совместимость зависит от конкретной молекулы и формулы. В таких случаях лучше проконсультироваться с врачом.

В уходе с ретиноидами результат складывается из регулярности. Более гладкая кожа, ровный тон и менее заметные мелкие морщинки — те изменения, ради которых стоит дать вечернему ритуалу время.